Salut à toi, futur(e) pro du tennis ! Tu as déjà vu un joueur frapper une balle avec une puissance folle, ou un revers slicé qui rase le filet ? Souvent, derrière ces coups incroyables, il y a un secret bien gardé : la prise de raquette au tennis. Oui, la façon dont tu tiens ta raquette est absolument fondamentale. C’est elle qui va déterminer ton contrôle, ta puissance, et même les effets que tu peux donner à la balle. Et crois-moi, pour trouver la meilleur raquette de tennis pour toi, il faut aussi trouver la meilleure prise. On va explorer ensemble les différentes prises, comment les identifier et quand les utiliser. Tu vas voir, c’est un game changer !
Prise de raquette au tennis : pourquoi est-elle si Importante ?
Imagine ta main et ta raquette comme un seul bloc. Si ce bloc n’est pas bien ajusté, tout le reste devient compliqué. La prise de raquette, c’est bien plus qu’une simple façon de tenir un objet. C’est le point de départ de ton coup et une bonne prise te permet de :
- Contrôler la balle : Là où tu veux qu’elle aille, avec la bonne profondeur.
- Générer de la puissance : Frappe plus fort sans forcer inutilement.
- Mettre des effets : Slice, lift… c’est ta prise qui te les permet.
- Éviter les blessures : Une mauvaise prise peut te faire mal au poignet, au coude.
Prise de raquette au tennis : la main et le manche, les bases
Avant de parler des différentes prises, il faut comprendre comment les identifier. Le manche de ta raquette n’est pas rond. Il a 8 faces ou biseaux. Imagine que tu le poses sur une table, le tamis perpendiculaire au sol. Le dessus du manche est le biseau n°1.
Ensuite, tu comptes dans le sens des aiguilles d’une montre (pour un droitier). C’est avec ton nœud de l’index (la partie juste sous ton doigt) et la paume (le talon de ta main) que tu vas te repérer sur ces biseaux. Prêt ? C’est parti pour la prise de raquette au tennis !
Prise Continentale : la polyvalence
La prise Continentale est la plus ancienne et la plus simple. Imagine que tu tiens un marteau. C’est exactement ça !
Comment la trouver ?
Pose ta raquette à plat devant toi comme si tu allais ramasser une hache. Ton index et le talon de ta main sont sur le biseau n°2 (pour un droitier).
Quand l’utiliser ?
C’est la prise de coups d’attaque.
- Le service : C’est LA prise pour servir. Elle te permet de lancer la raquette vers la balle avec un mouvement naturel de marteau.
- La volée : Que ce soit coup droit ou revers, elle est parfaite pour la volée. Tu n’as pas besoin de changer de prise entre les deux. C’est rapide et efficace.
- Le smash : Comme un service overhead, elle est idéale pour les smashes.
- Le slice : Elle permet de bien couper la balle et de donner du slice, en coup droit comme en revers.
C’est une prise très polyvalente. On la nomme aussi prise de marteau. Elle ne donne pas beaucoup de puissance ou de lift sur les coups de fond de court. Mais elle est indispensable pour les coups d’attaque. Maîtriser la prise de raquette au tennis commence souvent par la Continentale.
La prise Eastern : la base pour la prise de raquette au tennis
La prise Eastern est très populaire, surtout pour le coup droit. On l’appelle souvent la prise poignée de main.
Comment la trouver ?
Imagine que tu vas serrer la main de ta raquette. Ou, pour être précis, ton nœud de l’index et le talon de ta main sont sur le biseau n°3 (pour un droitier).
Quand l’utiliser ?
- Coup droit à plat : C’est la prise idéale pour frapper la balle à plat. Tu génères beaucoup de puissance naturelle. La balle part vite et droit.
- Transition douce : Elle est facile à passer de la Continentale.
C’est une excellente prise pour les débutants, car elle est très naturelle. Elle offre une bonne base pour la puissance et un peu de lift. C’est une prise solide pour démarrer avec la prise de raquette au tennis.
Les avantages de l’Eastern
- Elle est confortable.
- Elle permet un swing assez long.
- Tu peux bien sentir la balle.
C’est un bon point de départ avant d’expérimenter d’autres prises.
La Prise Semi-Western : le lift roi pour la prise de raquette au tennis
La prise Semi-Western est très moderne. C’est la prise de beaucoup de joueurs professionnels. Y compris Rafael Nadal, d’ailleurs !
Comment la trouver ?
Tu as tourné ta main encore un peu plus. Ton nœud de l’index et le talon de ta main sont sur le biseau n°4 (pour un droitier).
Quand l’utiliser ?
- Le lift (top-spin) : C’est la prise reine du lift ! Elle te permet de brosser la balle de bas en haut. Elle lui donne une rotation énorme. La balle passe le filet haut et elle retombe très vite dans le court.
- Réception de balles hautes : Elle est très efficace pour frapper des balles qui rebondissent haut.
C’est une prise qui demande un peu plus de travail du poignet. Elle n’est pas forcément recommandée pour les débutants absolus. Mais si tu veux mettre beaucoup de lift, c’est celle qu’il te faut.
Pourquoi le Semi-Western est populaire ?
Parce que le lift est une arme formidable. Il te permet de jouer très agressif sans envoyer la balle dehors. C’est la clé de la puissance contrôlée pour beaucoup de pros.
Prise Western (Full Western) : l’extrême lift pour la prise de raquette au tennis
C’est la prise la plus extrême pour le coup droit. Elle est moins courante aujourd’hui.
Comment la trouver ?
Ton nœud de l’index et le talon de ta main sont sur le biseau n°5 (pour un droitier). Ta paume est presque sous le manche.
Quand l’utiliser ?
- Lift maximum : Elle te permet de générer un lift absolument démentiel.
- Balles très hautes : Idéale pour les balles qui montent très, très haut après le rebond.
Elle est très exigeante pour le poignet et le bras. Elle est difficile à manier sur les balles basses. Et elle rend la volée et le slice presque impossibles sans changer de prise. C’est une prise très spécifique, peu de joueurs l’utilisent à haut niveau.
Les Prises de Revers : les options pour la prise de raquette au tennis
Pour le revers, c’est un peu différent. Tu peux avoir un revers à une main ou à deux mains.
Revers à une main : La Continentale ou l’Eastern de revers
- Continentale (revers) : C’est la prise classique pour le revers à une main. Elle est solide pour le slice de revers et les services coupés. Ton nœud de l’index est sur le biseau n°1 (pour un droitier).
- Eastern de revers : Certains joueurs préfèrent une Eastern de revers. Ton nœud de l’index est sur le biseau n°8 (pour un droitier). Elle permet plus de puissance à plat.
Revers à deux mains : la prise de la main dominante et de la main non dominante
Pour le revers à deux mains, c’est une combinaison.
- Main dominante : Souvent une Continentale.
- Main non-dominante : Souvent une Semi-Western ou Western. C’est cette main qui va donner la puissance et le lift.
C’est une prise très stable, excellente pour le contrôle et la puissance. C’est le choix de beaucoup de pros aujourd’hui.
Prise de raquette au tennis : conclusion
Tu connais maintenant les différentes prises de raquette au tennis. De la Continentale pour les services, à la Semi-Western pour le lift infernal. Chaque prise a ses avantages et ses inconvénients. Le secret, c’est de trouver celle(s) qui te permette(nt) d’exploiter au mieux ton jeu. N’oublie pas : une bonne prise de raquette au tennis, c’est comme une extension de ta main. Elle t’aide à maximiser le potentiel de ta meilleure raquette de tennis. Alors, enfile tes baskets, et va expérimenter sur le court ! J’ai aussi déjà écrit un article sur la taille manche raquette de tennis pour plus de confort. Bon match !
